1	亚萨的训诲诗。我的百姓啊！你们要听我的教导，侧耳倾听我的话。
2	我要开口讲比喻，道出古时的奥秘，
3	是我们所闻所知、世代流传下来的事。
4	我们不要在子孙面前隐瞒事实，要把耶和华当受称颂的作为、祂的权能和所行的奇事告诉下一代。
5	因为祂为雅各制定法度，为以色列设立律法，又吩咐我们的祖先把这些律法传给儿女，
6	好让他们也照样教导自己的子孙后代，世代相传。
7	这样，他们就会信靠上帝，遵行祂的命令，不忘记祂的作为；
8	也不会像自己的祖先那样顽梗叛逆，对上帝不忠，心怀二意。
9	以法莲人备上了弓箭，却临阵逃命。
10	他们不遵守上帝的约，拒绝遵行祂的律法。
11	他们忘记了祂的作为，忘记了祂为他们所行的奇事。
12	祂曾在埃及，在琐安当着他们祖先的面行神迹。
13	祂把海水分开，带领他们安然渡过；祂使海水堆起如墙壁。
14	祂白天以云柱带领他们，晚上用火柱引导他们。
15	祂在旷野劈开磐石，供应他们丰沛的水源。
16	祂使水从磐石中滚滚流出，如滔滔江河。
17	然而，他们仍旧犯罪，在旷野反叛至高的上帝。
18	他们顽梗地试探上帝，索要他们想吃的食物。
19	他们抱怨上帝，说：“难道上帝可以在旷野摆宴席吗？
20	祂击打磐石，水就涌出，流淌成河，但祂能赐给我们──祂的子民食物和肉吗？”
21	耶和华听后大怒，祂的怒火烧向雅各，祂的怒气撒向以色列。
22	因为他们不相信上帝，也不信靠祂的拯救。
23	祂向穹苍发出命令，又打开天门，
24	降下吗哪给他们吃，赐下天粮。
25	他们吃了天使的食物，上帝赐给他们丰富的食物。
26	祂使空中刮起东风，用大能引来南风，
27	使飞鸟像雨点一般降在他们当中，多如尘埃，使他们有多如海沙的肉吃。
28	祂使飞鸟降落在他们营中的帐篷周围，
29	让他们尽情地吃，遂了他们的心愿。
30	但是，他们还没有吃完，肉还在口中的时候，
31	上帝就向他们发怒，杀掉了他们当中最强壮的，消灭了以色列的青年。
32	即使如此，他们依旧犯罪，不相信上帝奇妙的作为。
33	所以上帝使他们虚度一生，让他们的岁月充满恐惧。
34	直到上帝击杀他们的时候，他们才回转，诚心寻求上帝。
35	他们才想起上帝是他们的磐石，至高的上帝是他们的救赎主。
36	他们却虚情假意，满口谎言。
37	他们不忠于祂，也不信守祂的约。
38	但上帝充满怜悯，赦免了他们的罪，没有毁灭他们。祂多次收住怒气，没有完全发出祂的烈怒。
39	祂顾念他们不过是血肉之躯，像一阵风转眼消逝。
40	他们在旷野屡屡反叛祂，使祂伤心。
41	他们再三试探上帝，惹以色列的圣者发怒。
42	他们忘记了祂的大能，忘记了祂救他们脱离压迫的日子，
43	也忘记了祂在埃及所行的神迹，在琐安的田野所行的奇事。
44	祂曾使江河溪流变成血，以致无人能喝。
45	祂曾使成群的苍蝇吞没他们，使青蛙毁灭他们。
46	祂将他们的五谷赏给蚱蜢，让蝗虫吃尽他们的收成。
47	祂用冰雹毁坏他们的葡萄树，用严霜毁坏他们的无花果树，
48	又用冰雹毁灭他们的牛群，用闪电毁灭他们的牲畜。
49	祂把怒火、烈怒、愤恨和祸患倾倒在他们身上，遣下一群降灾的天使。
50	祂的怒气尽发，使他们被瘟疫吞噬，难逃一死。
51	祂击杀了埃及人所有的长子，就是含帐篷中头生的儿子。
52	祂领出自己的子民，好像领出羊群，引领他们经过旷野，
53	使他们一路平安，免受惊吓，大海却淹没了他们的仇敌。
54	祂带领自己的子民来到圣地的边界，来到祂亲手为他们预备的山区，
55	从他们面前赶出外族人，把外族人的土地分给他们，作为他们的产业，使以色列各支派安顿下来。
56	可是，他们仍旧试探上帝，反叛至高者，不遵行祂的法度。
57	他们跟祖先一样背信弃义，像断弓一样毫不可靠。
58	他们建造邱坛，惹祂发怒；他们竖起神像，令祂愤怒。
59	上帝知道了他们的恶行，怒不可遏，彻底弃绝了以色列人。
60	祂离弃了设在示罗的圣幕，就是祂在人间的居所。
61	祂任凭自己的约柜被人掳去，让自己的荣耀落在敌人手中。
62	祂使自己的子民被刀剑杀戮，向自己的产业大发怒气。
63	青年被烈火吞噬，少女无法婚嫁。
64	祭司丧身刀下，寡妇无法哭丧。
65	那时，主像从睡眠中醒来，又如酒后醒来的勇士。
66	祂击退仇敌，叫他们永远蒙羞。
67	祂丢弃了约瑟的子孙，没有拣选以法莲支派。
68	祂拣选了犹大支派，祂所喜爱的锡安山。
69	祂为自己建造高耸的圣所，使它像大地一样长存。
70	祂拣选了祂的仆人大卫，把他从羊圈中召来，
71	让他离开牧羊的生活，去牧养祂的子民雅各的后裔，牧养祂的产业以色列。
72	于是，大卫以正直的心牧养他们，用灵巧的手带领他们。