1	既然有这么多见证人像云彩一般围绕着我们，我们就要放下一切重担，摆脱容易缠累我们的罪，以坚忍的心奔跑我们前面的赛程，
2	定睛仰望为我们的信心创始成终的耶稣。祂为了摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的痛苦，如今已坐在上帝宝座的右边。
3	你们要思想忍受罪人如此顶撞的主，免得疲倦灰心。
4	其实你们与罪恶搏斗，还没有抵挡到流血的地步。
5	你们难道忘了那像劝勉儿子一样劝勉你们的话吗？“孩子啊，不可轻视主的管教，被祂责备的时候也不要灰心。
6	因为主管教祂所爱的人，责罚祂收纳的儿子。”
7	你们要忍受管教，上帝对待你们如同对待自己的儿子。哪有儿子不受父亲管教的呢？
8	做子女的都会受管教，如果没人管教你们，那你们就是私生子，不是儿子。
9	再者，我们的生身父亲管教我们，我们尚且敬重他们，何况是万灵之父上帝管教我们，我们岂不更要顺服祂并得到生命吗？
10	我们的生身父亲是按自己以为好的标准暂时管教我们，但上帝是为了我们的益处而管教我们，使我们可以在祂的圣洁上有份。
11	被管教的滋味绝不好受，当时都很痛苦，但事后那些受过管教的人会收获公义和平安的果子。
12	所以，你们要举起下垂的手，挺直发酸的腿，
13	修直脚下的路，使瘸腿的人不致扭伤脚，反得痊愈。
14	你们要尽力与大家和睦相处，并要追求圣洁的生活，因为不圣洁的人不能见主。
15	你们要谨慎，以免有人失去上帝的恩典，长出苦毒的根扰乱你们，玷污众人。
16	要小心，免得有人像以扫那样淫乱、不敬虔。他为了一时的口腹之欲，卖了自己长子的名分。
17	你们知道，他后来想要承受父亲对长子的祝福，却遭到拒绝，虽然声泪具下，终无法使父亲回心转意。
18	你们并非来到那座摸得到、有火焰、乌云、黑暗、狂风、
19	号角声和说话声的西奈山，听见这些声音的人都哀求不要再向他们说话了。
20	因为他们承担不了所领受的命令：“即便是动物靠近这山，也要用石头打死牠！”
21	那情景实在可怕，就连摩西也说：“我吓得发抖。”
22	但你们现在来到了锡安山，永活上帝的城邑，天上的耶路撒冷，欢聚着千万天使的地方。
23	这里有名字记录在天上的众长子的教会，有审判众人的上帝和已达到纯全的义人的灵魂，
24	还有新约的中保耶稣和祂所流的血。这血比亚伯的血发出更美的信息。
25	你们必须谨慎，切勿拒绝对你们说话的上帝。因为以色列人违背了在地上警戒他们的人，尚且逃脱不了惩罚，何况我们违背从天上警戒我们的上帝呢？
26	那时上帝的声音震动了大地，但现在祂应许说：“再一次，我不单要震动地，还要震动天。”
27	“再一次”这句话是指上帝要挪去可以被震动的受造之物，使不能被震动的可以长存。
28	那么，既然我们承受的是一个不能被震动的国度，就要感恩，用虔诚和敬畏的心事奉上帝，讨祂喜悦。
29	因为我们的上帝是烈火。